یک سال زندگی آگاهانه

هر روز یک فکر الهام‌بخش برای آفرینش زندگی پرشور و بامعنا

خواندن این کتاب می‌تواند به رشد آگاهی شما شکل و نظم دهد؛ بی آن که دشواری یک مطلب خشک آموزشی را داشته باشد. برای کسانی که عادت به مطالعهٔ مداوم و پیگیرانه ندارند، این نوشتهٔ روزشمار، تمرینی مناسب و مؤثر برای ایجاد چنین عادت مفیدی خواهد بود. همچنین تمرینات روزانهٔ کتاب، برای گروهی که نیاز به تکرار و تأکید به منظور یادگیری مطالب دارند، مفید است. امتیاز دیگر این روز‌شمار، آن است که می‌تواند در دست سنین گوناگون جوان، میانسال و سالمند قرار گیرد و برای همهٔ آن‌ها گیرا و سودمند باشد. این کتاب در سازمان‌ها و محیط‌های کاری، بر سر هر میزی جایگاه ویژهٔ خود را خواهد یافت و تأثیرگذار خواهد بود. راهنمایان و مربیان تعلیم و تربیت می‌توانند از این نگاشته در جهت آموزش‌دهی ساده و مؤثر استفاده کنند. از نگاهی دیگر، «یک سال زندگی آگاهانه» در آستانۀ سال نو هدیه‌ای درخور و شایسته برای کسانی‌ست که می‌دانند ارزشمندترین هدیه کتاب است.

یک سال زندگی آگاهانه
چاپ هفتم: 3,500,000 ریال
نویسنده: گی هندریکس بازگردان: فرناز فرود ویراستار: ریحانه فرهنگی حروف‌نگار: الهام جمالی طراح جلد: مجید حمیدا
شمارگان تا کنون: 4050 نسخه رقعی: 448 صفحه بازنشر: چاپ هفتم شمارگان: 200 نسخه شابک: 9789647974943
ویدیوی معرفی: www.aparat.com/v/VE6my عنوان به زبان انگلیسی: A Year of Living Consciously زبان: فارسی پردازش سفارش: به زودی لینک خرید از فیدیبو: fidibo.com لینک خرید از طاقچه: taaghche.com لینک خرید از کتابراه: ketabrah.ir
ساختار کتاب: کتاب «یک سال زندگی آگاهانه» قسمت‌های «پیش‌گفتار»، «گزین‌گویه‌ها»، «تمرینات» و «عبارات تأکیدی» و مطالبی مجزا را برای هر یک از سیصد و شصت و پنج روز سال، طی چهار فصل بهار، تابستان، پاییز و زمستان در بر می‌گیرد. شیوهٔ نگارش کتاب: هندریکس در پیش‌گفتار کتاب به شرح انگیزهٔ شکل‌گیری این نگاشته می‌پردازد؛ درخواست سادهٔ خانمی از حاضرین در یکی از سخنرانی‌های او! به این ترتیب، نگارنده نیاز به یک راهنمای روزانه را برای تمرین زندگی آگاهانه درک می‌کند و برای برآوردن این ضرورت، سه سال وقت می‌گذارد. در این گردآوری، او نگاه جوان‌تر و کارآزمودهٔ یک نویسنده و روان‌کاو را نیز به یاری می‌گیرد که با داشتن سه فرزند خردسال، تجاربی دیگرگون از زندگی دارد. در ضمن، با مراجعه به اندیشه‌های ادیبان و فیلسوفان و درآمیزی آن‌ها با تجارب معمولی زندگی، ترکیبی پدید می‌آورد که بکر و همه‌فهم است و در عین سادگی، مفاهیمی ژرف و ناب را طرح می‌کند. از ویژگی‌های بارز و چشمگیر این کتاب، تقویم‌گونه بودن آن است که قالبی نو‌آورانه به آن می‌بخشد و به همین دلیل، برخلاف بیش‌تر کتب، نیازی به فهرست ندارد. در واقع، شمارش روزها و ماه‌های سال، همان فهرست راهنما برای خواننده به شمار می‌آید تا به آسانی به مطالب دسترسی یابد. گی هندریکس، چرخهٔ فصول را به کار می‌گیرد تا در یک دور گردش این سیارهٔ خاکی، گردش آگاهی را در زندگی روزانه به ما نشان دهد. البته این نشانه‌گذاری با فصل‌ها و همگامی با آن‌ها، اجباری برای خواننده به وجود نمی‌آورد تا حتماً از آغاز سال نو و به شکل مرتب به خواندن موضوعات بپردازد، زیرا آغاز سال زندگی آگاهانه برای هر کس می‌تواند کاملاً انتخابی، ویژه و اختصاصی باشد. هندریکس با انتخاب گزین‌گویه‌هایی متناسب و شیوا از فلسفهٔ زندگی پرده برمی‌دارد و با آوردن داستان‌ها و ماجراهایی معمولی از همین مردمان دور و بر، آشکار می‌سازد که آگاهی در این نزدیکی‌ها و درون ما جاری‌ست و جایی در دوردست‌ها نیست. او از یک رستوران رفتن معمولی خود و همسرش سخن می‌گوید و درسی را که از این تجربه گرفته است، با ما سهیم می‌شود. همچنین ماجرای ترس کودکی خردسال را شرح می‌دهد تا تجربه‌ای را که مادر آن کودک از این رویداد به دست آورده است، با همگان در میان بگذارد. تمرینی که در پی هر روزشمار می‌آید، چکیدهٔ خرد نهفته در حکایاتی را در اختیار ما قرار می‌دهد که می‌تواند اندیشه یا عبارت تأکیدی روز باشد. قلم نگارنده، روان و رسا و دور از گزافه‌گویی و فخرفروشی ادیبانه است. او با این شیوه به ما می‌آموزد که آگاهانه زیستن، همچون سرشت پویای طبیعت، مارپیچی و گسترنده است و به هیچ رو با الفاظ پیچیده، سنگین و دور از ذهن به دست نمی‌آید. از سوی دیگر، همپایی نویسنده با چرخش فصول، نمایانگر این نکته است که زندگی سر بازایستادن ندارد و اگر با آن همراه نشویم، از بهره‌مندی از هر لحظه بازمی‌مانیم. از گلریز بهار تا یخبندان زمستان، مجموعه‌ای یکپارچه و جدایی‌ناپذیر است که در دل آن رمز سادهٔ آگاهی جای دارد؛ پذیرش هرلحظهٔ زندگی با شور و شوقی که از جان، مایه می‌گیرد. شمایی از کتاب: در پیش‌گفتار کتاب از سنگ بناهای آگاهانه زیستن سخن به میان می‌آید. از دیدگاه نویسنده، عناصری همچون راستی، اهمیت حس و مشاهده کردن، هدف‌یابی، مسؤولیت‌پذیری، کنترل نکردن، پذیرش عمیق واقعیت، جا به جایی سریع آگاهی، خدمت‌گزاری، متعهد بودن و سپاس‌گزاری، شالوده‌های اساسی زندگی آگاهانه هستند. در اینجا گی هندریکس از ارادت و توجه خاصی که به اپیکتتوس، فیلسوف برجسته دارد، سخن می‌گوید و ما را نیز به مطالعهٔ دقیق آثار او فرامی‌خواند. در جای‌جای کتاب نیز بارها به زندگی و سخنان این فیلسوف نامی اشاره می‌شود. آنچه در سراسر متن به چشم می‌آید، بری بودن نگارنده از تعصب روی نگرش، آیین یا سنتی خاص است که همین ویژگی، بر میزان پذیرش و دریافت خواننده می‌افزاید. هندریکس به ما اطمینان می‌دهد که سردرگمی‌هایی که اغلب دچارش هستیم و ابهاماتی که پیوسته در ذهنمان می‌چرخند و علامت سؤال بزرگی ایجاد می‌کنند، از ازل با انسان همراه بوده و خواهند بود. این «من کیستم» به ظاهر آزارنده، همواره پرسش مهم بشر بوده و هست و همچنین انگیزه‌ای که او را به سوی جویندگی و تکاپو می‌راند و از ایستایی و بدون هدف پرسه زدن بازمی‌دارد. گی هندریکس سپس در یکمین روز از گاهنمای خود، اهمیت نخستین گام را شرح می‌دهد که عامل تعهد در آن بسیار ضروری‌ست. او به گونه‌ای نامتعارف با تعهد سپردن ما به شادی و سرزندگی آغاز می‌کند. نگارنده در گزین‌گویه‌های منتخب خود نیز به ظاهر همانند حکایاتی که می‌آورد، هیچ آداب و ترتیبی نمی‌جوید و در پی اظهار فضل و خودنمایی نیست. این گزینه‌ها از سخنان فلاسفه تا ضرب‌المثل‌های ملل گوناگون و همچنین گفته‌های آدم‌های ناشناس تا ادبای سرشناس و حتی کودکان خردسال را در بر می‌گیرند. این دست‌چین کردن، نشانگر آن است که هندریکس به مغز کلام و محتوای آن توجه دارد، نه اعتبار و شهرت گوینده و از دیگر سو، به دنبال معتبرنمایی خود از این طریق نیست. در مطالب این کتاب، تکیهٔ فراوانی بر روابط آدم‌ها می‌شود تا تأکیدی باشد که شاهراه آگاهی از بطن تپندهٔ زندگی و در بر هم کنش با نزدیکان، وابستگان، همکاران و همۀ کسانی می‌گذرد که در ارتباط با آن‌هاست که معنا می‌یابیم و به شناخت خودمان می‌رسیم. هندریکس جنبه‌های گوناگون آدمی را به خوبی می‌شناسد و به ما می‌آموزد که بدون دیدن و پذیرفتن همه‌گونگی خود و دیگران نمی‌توانیم به شادمانی و سرزندگی دست یابیم و از جوهریا ذات خودمان دور می‌مانیم. او در لا به لای داستان‌هایی که بازگو می‌کند، به شرح فراز و فرودهایی از زندگی خود می‌پردازد و در این سطور است که خواننده شمیم خوش راستی و همدلی صمیمانه را می‌بوید و تشویق می‌شود تا سرمشق بگیرد و به همین آسانی، از بخش‌های مدفون‌شدهٔ زندگی خود پرده برگیرد. می‌توان نوشته‌های این کتاب را آشی در هم جوش دید که در آن از هر چه سخن به میان آمده است، چرا که سرشت زندگی، طبیعت و همهٔ هستی، عصاره‌ای‌ست از هر آنچه هست. اهمیت دارد که ما با آگاهانه زیستن، چه مزه‌ای به این ترکیب کیهانی می‌افزاییم و با چه لذتی آن را می‌چشیم و می‌بلعیم. کاربرد کتاب: خواندن این کتاب می‌تواند به رشد آگاهی شما شکل و نظم دهد؛ بی آن که دشواری یک مطلب خشک آموزشی را داشته باشد. برای کسانی که عادت به مطالعهٔ مداوم و پیگیرانه ندارند، این نوشتهٔ روزشمار، تمرینی مناسب و مؤثر برای ایجاد چنین عادت مفیدی خواهد بود. همچنین تمرینات روزانهٔ کتاب، برای گروهی که نیاز به تکرار و تأکید به منظور یادگیری مطالب دارند، مفید است. از سوی دیگر، آدم‌هایی که شور و شوق آن‌ها نسبت به زندگی کاهش یافته است، به خوبی از اشتیاق جاری در این نگاشته بهره خواهند برد. علاقمندان به فلسفه نیز با مطالعهٔ این مطالب، هنر آموزش فلسفه به زبان ساده را یاد می‌گیرند. امتیاز دیگر این روز‌شمار، آن است که می‌تواند در دست سنین گوناگون جوان، میانسال و سالمند قرار گیرد و برای همهٔ آن‌ها گیرا و سودمند باشد. این کتاب در سازمان‌ها و محیط‌های کاری، بر سر هر میزی جایگاه ویژهٔ خود را خواهد یافت و تأثیرگذار خواهد بود. راهنمایان و مربیان تعلیم و تربیت می‌توانند از این نگاشته در جهت آموزش‌دهی ساده و مؤثر استفاده کنند. از نگاهی دیگر، «یک سال زندگی آگاهانه» در آستانۀ سال نو هدیه‌ای درخور و شایسته برای کسانی‌ست که می‌دانند ارزشمندترین هدیه کتاب است. روش مطالعه: خواندن دقیق پیش‌گفتار کتاب که راهنمای اصلی آن به شمار می‌آید، به درک درست مفاهیم و اهداف آن کمک فراوانی می‌کند. روشن است که مطالب روزانه را می‌توان جداگانه و برای هر روز در نظر گرفت. در صورتی که این نوشته مانند هر کتاب دیگری، پیاپی خوانده شود نیز مفید و تأثیرگذار خواهد بود، اما در این حالت بهتر است پس از یک بار خواندن، روزانه به موضوعات آن مراجعه و تمرینات مربوط انجام شود. نوشتن عبارات تأکیدی و قرار دادن آن‌ها در پیش چشم، به عملی ساختن آن‌ها کمک می‌کند. اگر این نگاشته در گروه‌‌های کتاب‌خوانی مطالعه می‌شود، تبادل تجارب معمول زندگی و انجام تمرینات جمعی، بی‌تردید مؤثرتر خواهد بود. در پایان هر فصل از سال، بررسی و واکاوی مطالب آموخته‌شده، به محسوس بودن فرایند رشد و رفع کاستی‌های آن یاری می‌رساند.11K بازدید
زندگی آگاهانهزندگی آگاهانهدست یافتن به شادی در زندگی واقعیاین کتاب در بر دارندهٔ دستورالعمل‌های کاربردی و ساده در زمینهٔ خودشناسی، دوست داشتن و پذیرش خود، تقویت عزت نفس و ایجاد روابط موفق و رضایت‌بخش است. از این رو، مطالعهٔ آن برای هر روح مشتاق پیشرفت و هر جان آرزومند آگاه زیستن، مناسب و ضروری‌ست. خستگان از روزمرگی‌های زندگی و درماندگان یکنواختی زندگی، کسانی که نمی‌توانند روابط موفق ایجاد کنند یا همسرانی که از زندگی زناشویی خود راضی نیستند، می‌توانند با خواندن این کتاب، شادی، آرامش و رضایت برآمده از رابطهٔ آگاهانه را تجربه کنند و جانی تازه به رابطهٔ خود دهند.2,800,000 ریال
دوست داشتن آگاهانهدوست داشتن آگاهانهسفر به سوی رابطهٔ متعهدانهدوست داشتن آگاهانه راز آسیب‌های ناآگاه بودن در روابط را برای کسانی که به مانعی در مسیر زندگی مشترک برخورده‌اند، به شکلی ساده و قابل فهم فاش می‌سازد. همچنین کسانی که می‌خواهند بدانند چگونه از دام‌های ناآگاهی رهایی یابند و با متعهد شدن به تعهدهای مشترک، به پیشواز آگاهی بروند، بسیار مفید است. نمونه‌های واقعی این کتاب یاریگر آنانی‌ست که در پی دست‌یابی به درکی درست از آسیب‌های ناآگاهی و دردهای گذشته در رابطه، اوج‌هراسی و کشف راه حل‌های خلاقانه برای مشکلات رابطهٔ دوسویه و عاشقانه هستند.3,400,000 ریال
گام‌های آگاهیگام‌های آگاهیاز آیین آورندگان نور تا هنر بازآفرینیخواندن این کتاب برای کسانی که با ابزار منطقی در پی یافتن معنای زندگی هستند یا کسانی که در این زمینه گیج و سردرگم هستند، مفید است. همچنین آن گروه که از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برند، می‌توانند با مطالعهٔ «گام‌های آگاهی» به قدرت فوق العادهٔ انسان در آفرینش سرنوشت خود پی برند. منطق نوشتاری این کتاب، گام به گام و مرحله به مرحله خواننده را از سردرگمی و بی‌اراده بودن در مسیر زندگی بیرون می‌راند و به وضوح و استقلال در این راه می‌کشاند.1,400,000 ریال
فرناز فرودفرناز فرود1333/11/5
گی هندریکسگی هندریکس1323/10/30