ساختار کتاب: کتاب دوست داشتن آگاهانه (سفر به سوی رابطهٔ متعهدانه) با عنوان اصلی Conscious Loving: The Journey to Co-Commitment نوشتهٔ زوج روان‌درمانگر گی و کیتلین هندریکس، بخش آشنایی با نویسندگان، پیش‌گفتار، دو فصل شامل نه بخش، نتیجه و تمرین‌ها و سپاس‌نامه را در بر می‌گیرد

شیوهٔ نگارش: کتاب دوست داشتن آگاهانه بر پایهٔ بیست سال تجربیات روان‌درمانگری نویسندگان نوشته شده است. گی و کیتلین با بیانی ساده و شیوا، یک به یک پرده از رازهای رابطه‌ای پرمهر و آگاهانه برمی‌دارند. این زوج با بیان نمونه‌هایی واقعی از زندگی مراجعانشان، مفاهیم کاربردی این کتاب را برای خوانندگان ملموس‌تر می‌سازند تا بدانند در مشکلات رابطهٔ نزدیک، تنها نیستند و می‌توانند با چاشنی درک دوسویه و آگاهی راه پر فراز و نشیب زندگی مشترک را به مسیری هموار و زیبا تبدیل کنند.

شمایی از کتاب: گی و کیتلین از دوست داشتن ناآگاهانه و هم‌وابستگی آغاز می‌کنند و شرح می‌دهند که تعهد مشترک چیست، دوست داشتن ناآگاهانه چه زمان متولد می‌شود و چگونه می‌توان سفر را آغاز کرد. این زوج پس از شرح زد و بندهای ناآگاهانه، فرافکنی و کناره‌گیری و تأثیرشان بر پدیدار شدن ناآگاهی، گام نخست را آشنایی با نه دامی می‌دانند که دوست داشتن ناآگاهانه در زندگی پهن می‌کند. این نویسندگان همدل و همراه، در ادامه هفت گام لازم برای تعهد مشترک را معرفی می‌کنند که زمینه‌ساز آگاهانه زیستن هستند. آن‌ها سپس تنها مسألهٔ دوست داشتن آگاهانه را اوج‌هراسی مطرح می‌کنند که لازم است برای حل آن دست به دامان راه حل‌هایی خلاقانه شد و به حل مسأله متعهد گردید. گی و کیتلین یکی از مهم‌ترین دلایل اختلاف زوج‌ها را درک نادرست و رسیدگی نکردن به احساساتی می‌دانند که با افکار اشتباه گرفته می‌شوند و سبب بروز اختلافاتی جدی در رابطه می‌شوند. این زوج با ارایهٔ مهارت‌های گفت و گوی متعهدانه راه را برای ابراز درست احساسات می‌گشایند. این نویسندگان کارآزموده در ادامهٔ آموزش آگاهانه عشق ورزیدن، راهکارهایی برای عدم تداخل گذشته در حال که ممکن است آسیب‌های روانی، الگوهای عادتی، درمان گذشته و کارهای ناتمام باشند، ارایه می‌دهند. در فصل آخر، گی و کیتلین راه حلی عملی برای رهایی از احساس گرفتار شدنی که برآمده از در هم پیچیدن الگوهای طرفین رابطه است، عرضه می‌دارند. فصل دوم این کتاب، شامل تمرین‌هایی برای آگاهانه عشق ورزیدن است که مطابق با آموزش‌های بخش‌های مختلف فصل نخست ‌دوست داشتن آگاهانه‌ هستند.

کاربرد کتاب: دوست داشتن آگاهانه راز آسیب‌های ناآگاه بودن در روابط را برای کسانی که به مانعی در مسیر زندگی مشترک برخورده‌اند، به شکلی ساده و قابل فهم فاش می‌سازد. همچنین کسانی که می‌خواهند بدانند چگونه از دام‌های ناآگاهی رهایی یابند و با متعهد شدن به تعهدهای مشترک، به پیشواز آگاهی بروند، بسیار مفید است. نمونه‌های واقعی این کتاب یاریگر آنانی‌ست که در پی دست‌یابی به درکی درست از آسیب‌های ناآگاهی و دردهای گذشته در رابطه، اوج‌هراسی و کشف راه حل‌های خلاقانه برای مشکلات رابطهٔ دوسویه و عاشقانه هستند.

روش مطالعه: بهتر است این کتاب را ابتدا به تنهایی و به صورت بخش به بخش خواند و با مطالب آن پیش رفت. پیشنهاد می‌شود در گام بعدی، این کتاب را در گروهی همدل با حضور راهنمایی آگاه خواند و مطالب آن را به صورت کاربردی و با بررسی نمونه‌های مشابه، بهتر و ژرف‌تر درک کرد. اگرچه امکان دارد برخی از خوانندگان ترجیح دهند به تمرین‌هایی بپردازند که با مسایل شخصی آن‌ها هماهنگ‌تر است، اما توصیهٔ اکید نویسندگان حل همهٔ تمرین‌هاست چرا که بر این باورند در چنین فرایندی، خواننده درست از همان تمرینی چشم‌پوشی می‌کند که بیش از همهٔ تمرین‌های دیگر به آن نیاز دارد.