ساختار کتاب: کتاب «عادت به اکنون»، بخش‌های «آشنایی با نویسنده»، «پیش‌گفتاری بر ویرایش جدید»، «دیباچه»، نه بخش، «سپاس‌نامه» و «کتاب‌نامه» را در بر می‌گیرد.
شیوهٔ نگارش: نیل فیوری «عادت به اکنون» را با زبانی ساده و جذاب نگاشته است، چنان که خواننده، با در دست گرفتن این کتاب پرمحتوا، می‌تواند به مفاهیم عمیق و دگرگون‌کنندهٔ این نوشته دست یابد. این کتاب بر مبنای بیش از سی سال تجربهٔ روان‌درمانی، همایش‌ها، کارگاه‌ها و جلسات روان‌درمانی نوشته شده و منبعی قابل اتکا برای رهایی از طفره‌روی و بازیابی کارایی حقیقی به شمار می‌رود.
شمایی از کتاب: کتاب «عادت به اکنون» با تعریف و بازتعریف طفره‌روی، راه را برای چیرگی بر طفره‌روی باز می‌کند. فیوری ویژگی‌های طفره‌روها را بر مبنای سال‌ها پژوهش در این باره برمی‌شمارد و با طرح پرسش‌هایی، خواننده را به تفکر وامی‌دارد که آیا در جرگهٔ طفره‌روهاست یا در گروه انسان‌های کارامد. در ادامه، نویسنده از دلایلی که انسان‌ها به خاطر آن به طفره‌روی روی می‌آورند پرده برمی‌دارد و به دنبال آن، چهره‌های مختلف طفره‌روی را به خواننده بازمی‌نمایاند. فیوری به خواننده می‌آموزد که با طرح جدولی از طفره‌روی‌های روزانه، گام‌هایی برای رهایی از طفره‌روی بردارد. در ادامه، نویسنده از برخی پیام‌های ذهنی ویرانگر، استرس‌زا و افسرده‌کننده نام می‌برد و راهکارهایی برای رها شدن از تفکرات منفی ارایه می‌کند. سپس فیوری، از مفهومی به نام برنامه‌ریزی نکردن سخن می‌گوید و به عنوان راهکاری سودمند، از تفریح بدون احساس گناه برای انجام کار با کیفیت بالا نام می‌برد و اهمیت تفریح را در بالا بردن بازدهٔ کاری شرح می‌دهد. نویسنده به این منظور، سه جدول طراحی کرده که می‌توان کارهای هر روز هفته را در آن نوشت و با محاسبهٔ ساعت‌های مختلف، زمان را به خوبی مدیریت کرد. در ادامه، فیوری از راه‌های خلاق بودن، روان بودن و ایجاد تغییرات جزیی برای پیشرفت سخن می‌گوید و در پایان، راهکاری برای رفتار مناسب با آدم‌های طفره‌روی زندگی به خواننده عرضه می‌دارد.
کاربرد کتاب: این کتاب برای همهٔ کسانی که کمال‌گرایی آن‌ها مانع از دست‌یابی به اهدافشان می‌شود، سودمند است. همچنین برای دانشجویانی که کم‌تر از میزان توانشان درس می‌خوانند و در تحصیل شکست می‌خورند، متخصصانی که در کار خود درجا می‌زنند و پیشرفتی ندارند، بسیار کارامد است. «عادت به اکنون» برای همهٔ آنانی که از تفریح کردن احساس گناه پیدا می‌کنند، به خود اجازهٔ لذت بردن و سرگرمی بین کارها را نمی‌دهند و به نیازهای درونی خود برای آسودگی وقعی نمی‌نهند، مناسب است.
روش مطالعه: این کتاب ارزشند را باید با دقت و شکیبایی فراوان خواند و تمرین‌های آن را انجام داد. می‌توان از جدول‌های تنظیم زمان، گزارش روزانهٔ طفره‌روی، کارهای برنامه‌ریزی نشده و فرم‌های دیگر چند کپی تهیه کرد و با تمرین روزانه، از میزان طفره‌روی کاست و کارامدتر شد. همچنین با ایجاد وقفه‌های تمرکز در طول روز و زمان‌هایی برای استراحت و تفریح کردن و همچنین وقتی مشخص برای انجام کار، تمرکز و انرژی روزانهٔ خود را افزایش داد و از توان، استعداد و زمان استفادهٔ بهینه برد. برای درک عمیق‌تر مفاهیم این نگاشتهٔ ارزشمند، بهتر است با هدایت راهنمایی آگاه، این کتاب را جمعی خواند و با انجام تمرین‌ها و پشتیبانی گروهی، از میزان طفره‌روی کاست و کارامدی را افزایش داد.
